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过度加餐　缺乏锻炼　体检暴露中学生体质软肋
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过度加餐缺乏体锻 不注意用眼卫生 
    过度加餐导致肥胖增多，近视率居高不下，日前，浦东新区等区县陆续开展高考体检工作。对此，专家提醒道，中小学生，尤其是毕业班学子要养成随时随地锻炼身体的习惯，避免影响中高考。 

　　【现状一】毕业生过度加餐导致肥胖 

    一些原本属于中老年的疾病却出现在中学生身上，一些学生部分肝功能指标(ALT)异常，甚至发现中学生患上了高血压。医生发现，在肝功能指数异常的毕业生中间90％是小胖墩。卢湾区体检中心的崔医生介绍，中学生出现肝功能异常并不意味着肝炎，也有可能是由于疲劳和饮食不健康导致的。一些毕业班的学生学习压力大，睡眠时间得不到保证，学生平时缺少锻炼。此外，还有一个重要的原因是家长担心学生营养跟不上，使得学生营养过剩。崔医生指出，其实，学生日常营养都已经足够了。孩子进入高三或者初三年级时，家长所要考虑的不是给他们增加多少营养，而是如何合理地调整他们的饮食，使他们能够均衡地摄取营养。 

    医生提醒：家长在给考生“充电”时，饮食还是以清淡为宜，多吃蔬菜；同时要保证合适的睡眠时间，千万不要让考生疲劳作战。 

 　   【现状二】常戴耳机导致反应迟缓 

    “‘黄瓜’、‘火车’，你将自己听到的东西再重复一下。”记者在七院听力测试室看到，一位穿着白大褂的医生站在一米外，正在用耳语(气流声,声带不发声)对华师大二附中的高三学生进行听力测试。记者发现，当医生耳语出一个词组后，学生要迟钝几秒钟才作出反应。 

    该院一位王医生介绍，现在很多学生追求音质达到最佳效果，喜欢戴着耳机听音乐，并将音量开得很大，喜欢去影城看电影，这些长期的慢性的外界刺激对孩子的耳膜振动很大，甚至可能产生一些不良损伤。此外，还有学生在洗澡、游泳时，不小心将水流进耳朵，也很能对听力造成不良的影响。 

    医生提醒：学生尽量少戴耳机听音乐，听音乐时尽量小一点音量；洗澡、游泳时尽量戴耳塞，保护好自己的耳朵。 

　　【现状三】全班只有一人不近视 

    今年高考体检结果显示，高三学生近视率居高不下，近视率超过90％。记者从位于浦东新区的第七人民医院体检中心看到，市实验性示范性高中的某一个班级，全班有48位学生，其中只有一位学生的两眼裸视为5.0，其余的学生都是近视眼，需要测试矫正视力。一位眼科的医生介绍，据不完全统计，初三学生近视率达到60%，高三学生近视率甚至接近90%。 

    记者了解到，一般初三毕业生的近视度数多是200至300度，高三时已经是400至500度。重点高中的学生近视度数比一般高中学生高，也超过往年体检检查结果。不良的生活习惯是造成学生近视眼增多的最根本原因，电视、网络等正在影响着学生。记者随机对卢湾区、浦东新区等区县的中学生进行调查发现：课余时间内，中学生中有超过八成回答是“看电视节目”，而且每天花100分钟看电视的最为普遍。在课外活动场所中，“网吧”的获选率相当高。 

    医生提醒：预防眼睛近视其实并不难，只要保证正确的姿势、做眼保健操、课间时常远眺，注意用眼卫生就能有效防止近视眼。实际上，很多同学一直到高中毕业，都没有学会用正确的姿势做眼保健操，再加上平时没有注意眼睛的休息，近视也就很寻常了。 

    　【老师建议】锻炼身体提高体质 

    浦东模范中学的体育教师伏老师介绍，要改善体检结果，需要提高学生、家长对体育锻炼的认识。提高学生体质也需要家长们的支持，帮学生养成良好的卫生习惯着手。近年来，市教委也一再要求各级各类学校采取积极措施，确保学生每天一小时体育锻炼时间，组织学生参加多种形式的户外运动，督促学生课间到室外活动，以增强体质。此外，学校确保学生每天体育锻炼时间，无疑是一个积极举措。 

    目前，有些学生认为，学习和锻炼身体是相互矛盾的，两者只能选择其一。其实学生学习紧张，锻炼的时间确实很少，但时间绝对不会紧张到这种地步。学生想提高自己的体质，就要从源头上解决问题，引导学生明白身体对人学习、工作的必要性，锻炼身体和学习完全可以统一。至于身体锻炼，男生完全可以每天做完一项“512工程”——每天做5个引体向上，跑1200米。完成这样的锻炼唯一阻力就是自己的惰性。 
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