首　　页 ｜ 资讯中心 ｜ 家政频道 ｜ 家教频道 ｜ 保姆超市 ｜ 免费注册 ｜ 在线学习
教 员 库 ｜ 学 员 库 ｜ 试题下载 ｜ 教案下载 ｜ 课件下载 ｜ 帮助中心		  
首页 > 资讯中心
  您现在所在的位置：首页-新闻
  热点新闻
  一周新闻排行
 
 
冷锻炼对婴幼儿成长有益
      http://www.jz880.com

所谓冷锻炼，就是利用冷空气、冷水等进行锻炼。医学家们十分推崇这一方法，认为它是促进儿童新陈代谢、增强儿童体质、提高儿童抗病能力的有效措施。冷空气浴适用于1岁半至7岁儿童。让孩子脱去衣服，只穿小裤衩、背心，也可全裸，站在室外，使孩子直接接受冷空气的刺激。外界气温与孩子体温差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。开始时最好先在室内进行几次，然后再到室外去。 

　　每日1次每次3分钟，并逐渐增加到10～20分钟，一般在早饭后半小时进行锻炼，不得在饭前空腹进行，也不得在饭后立即进行。需要注意，室外温度不能过低，如婴儿则要求22℃，幼儿要求20℃，学龄前儿童为18℃～20℃。经过一段时间，可逐渐降低外界温度，直至降至10℃。冷空气浴中，要注意儿童是否感到寒冷，如见皮肤青紫、发花或出现咳嗽、流鼻涕，应立即停止。 

　　在冬春季出生的婴儿，长到2～3个月时即可开始接触冷空气。如室外温度在0℃以下，应将婴儿包好，露出脸部，然后打开气窗，将婴儿抱到距窗口1～2米远的地方接触冷空气，每次15分钟，以后逐渐增加到1小时。需防止“穿堂风”，也应该注意孩子面色，见其面色变紫、手足发凉，应立即关窗。夏天出生的孩子，从生后3～4周开始接触冷空气。包好孩子抱到室外，初次15分钟，逐渐增加到1小时，接触冷空气锻炼坚持到1岁半，便可开始冷空气浴。 

　　冷水擦身适用于1岁以上的孩子。开始时用冷水洗手、洗脸，以后用冷水擦上肢和颈部；逐渐达到冷水擦身。水温先为33℃～35℃，以后递降，可每天低1℃，最低水温可降到16℃～18℃。擦身顺序是从手开始，再到臀部，或从脚开始再到腿部，以后擦胸、腹部，最后擦背部。用力不可过猛，选用软毛巾或海绵，擦得皮肤发红。又不感到疼痛为最好。可教孩子自己去擦，在擦过之后感到全身舒服，孩子自己到时候就会要求自己擦了。 

　　冷锻炼需注意的问题是： 

①尽量从小开始，持之以恒，坚持到底。 

②不能急于求成，逐渐降低水温、室温，锻炼时间也要慢慢增加，不可有急躁情绪，欲速则不达。 

③不要怕冷着，不能以自己主观想象代替科学。实践已证明，只要注意观察，效果极好。 

④冷锻炼中孩子确有面色青紫、哆嗦，必须停止，可能是没有掌握要领，室温、水温或气温过低所致或是孩子体质差，抵抗力及抗寒能力过低。 

⑤患病孩子不宜搞这种锻炼。 
上一篇：深圳家庭急救六项注意事项

下一篇：新生儿健康的10个标准有哪些
看过该信息的网友还看过以下信息：
冷锻炼对婴幼儿成长有益
 最新热点推荐信息：
酱鸭——让你小本生意赚大钱
路在脚下 酱鸭——让你小本生意赚大钱
唐味斋烤鸡酱鸭市场定位
两个月回本，唐味斋烤鸡酱鸭赚的快
公务员录用新规实施 公务员招录条件须
“网络家长会”悄然兴起
亿万富翁操办免费性家教 老师均为大学
2008年浙江省“普通高校专升本”实
沈阳现公务员考试万元辅导班 “保过协
家教理念改变催生新兴职业
中国家政网 北京家政网 上海家政网 深圳家政网 广州家政网 天津家政网 重庆家政网 成都家政网 武汉家政网 南京家政网  
沈阳家政网 长春家政网 大连家政网 济南家政网 青岛家政网 太原家政网 哈尔滨家政网 长沙家政网 桂林家政网 徐州家政网
杭州家政网 苏州家政网 昆山家政网 无锡家政网 常州家政网 福州家政网 昆明家政网 贵阳家政网 南宁家政网 南昌家政网
郑州家政网 宁波家政网 西安家政网 厦门家政网 扬州家政网 南通家政网 兰州家政网 东莞家政网 合肥家政网 惠州家政网
珠海家政网 佛山家政网 中山家政网 海南家政网 石家庄家政网 湛江家政网 绍兴家政网 烟台家政网 潍坊家政网 唐山家政网
copyright (c) 2007 jz880.com Limited,All Rights Reserved 百强基业家政服务（北京）有限公司
客服电话：010-81868759 Email：jiazheng880@163.com
增值电信业务经营许可证 京ICP备07027100号 网络文化经营许可证
北京网通提供网络宽带